あなたにあった禁煙方法 タバコとうまく付き合うためには

禁煙中の禁止事項

タバコの相方

皆さんにとって、タバコ+コーヒー、タバコ+パチンコ、タバコ+お酒はどんなものでしょうか。



おそらく、日常で何気なくタバコと自然とセットにしている、いわば相方ともいえるものがあるでしょう。休憩する時には、喫煙コーナーに行って必ずコーヒー+タバコだった人。パチンコに行くのが好きで、台の前では基本的に吸っていた人



。お酒を飲みながらのタバコがとってもおいしい、といってタバコを吸うのが好きな人。タバコも好きだったかもしれませんが、むしろこの「セット」になっている相方が好きだったりします。



禁煙するときには、このタバコとセットになっているあなたの様々の好物・出来事にも、どう対処するかが非常にポイントになります。まさかそれもやめろって言い出すと思いますか。



例えばコーヒーが好きな人だと、禁煙の最中には、カフェやコーヒーを飲むタイミングで、どうしてもなんとなく物足りなさを感じてしまいます。(後には全然感じなくなります)。しかし、コーヒーを飲むこと自体を避ける必要があるか、といえば、そうでもありません。結局はコーヒーを飲んだとしてもタバコは吸わないのが普通だという慣れが必要ですので。



大切なのは、休憩=コーヒー+タバコ、という図式を作っていたものから、タバコだけを差し引くことができればよいので、例えば喫煙のできないコーヒーの飲める場所を自分で選択していく、ということです。



これは禁煙初期やニコチン中毒の期間には非常に意識すべき重要なポイントになります。